7.- LASAÑA DE CONGRIO CON ESPINACAS
Este
es un plato de rico sabor, suave y agradable al gusto, donde el sabor del
congrio se equilibra con el sabor de la espinaca. Es una preparación que destacamos
principalmente por su innovación, y por el uso de productos que
mayoritariamente son de la zona.
Como
ya habíamos mencionado, este plato es una innovación que se inspira
principalmente en los más pequeños. Tiene por desafío introducir verduras en la
dieta de niños, en un formato conocido y amigable para ellos. Nuestra
colaboradora argumenta que ella como agricultora y productora de hortalizas ha
visto cómo la industria de la comida chatarra se ha apoderado de niños y niñas
a través de las fuertes campañas publicitarias, contribuyendo negativamente a
la salud de éstos. Preocupándole este panorama, ella decide crear una receta
donde mezcla ingredientes clásicos de la comuna, como el congrio, y lo refuerza
con verduras de colores fuertes, haciendo un plato muy bien logrado y que es
llamativo, sobre todo, para la primera infancia.
INGREDIENTES
-
1
atado de espinacas
-
½
kilo de congrio fileteado
-
1
cucharada de mantequilla
-
1
ramillete de romero castillo
-
½
kilo de tomates cherry
-
Salsa
blanca
-
¼
kilo queso gouda
-
½
docena de huevos de codorniz
-
3
cucharadas de aceite de oliva
-
2
tazas de harina cernida
-
Sal,
pimienta y orégano
PREPARACIÓN
Lo
primero que haremos será blanquear la espinaca. Para ello, la pondremos a
cocinar en agua fría a fuego lento, donde incorporamos romero castillo para
amortiguar el amargor propio de esta verdura. Cuando suelten el primer hervor,
será el momento preciso para retirar nuestras espinacas y dejarlas reposar en
una fuente. El romero, que ya no usaremos, se aparta.
El
congrio debemos trozarlo en cubos pequeños, sazonarlo con sal y orégano, y
dejarlo macerar con abundante aceite de oliva durante unos minutos.
Posteriormente, lo saltearemos a fuego lento hasta que esté dorado.
Para
el relleno, primero hay que buscar un molde, una fuente grande estaría bien. La
enmantequillamos y esparcimos las hojas de espinacas cubriendo toda la fuente.
Aplicamos la salsa blanca, que podemos preparar[1] o
bien comprar lista. Luego tapamos nuevamente con hojas de espinacas,
incorporamos los cubos de congrio, y cubrimos esta vez con doble capa de hojas
de espinacas. Finalmente, incorporaremos queso gouda rallado para gratinar, y
esparcimos orégano. Luego al horno en 200 °C por 15 minutos.
Emplatamos
y acompañamos con huevos de codorniz y tomates cherrys.
Ana Alanís, 40 años.
[1] Se
usa maicena, leche, mantequilla y aliños al gusto. Se mezcla en una sartén a
fuego lento hasta generar una salsa homogénea.
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